Comparé aux années cinquante, on rit 6 fois moins (18 minutes par jours contre 3 aujourd’hui). Mais l’évolution de notre société a rendu les gens plus sérieux et stressés. Les enfants peuvent rire 300-400 fois par jour, mais dès que nous sommes adultes, cette fréquence tombe à quelque 15 fois par jour.
Or le rire aide à combattre l’anxiété, la dépression et l’agressivité ; il aide aussi à dédramatiser. Il provoque entre autres un bon massage de l’ensemble des organes abdominaux et des poumons, irrigue les muscles et calme le système nerveux.
Plus vous riez, meilleures sont vos chances de rester bien dans votre tête et en bonne santé.
Voici diverses façons pour rire :
-La première est la convivialité, mais dans ce cas il est judicieux de fréquenter des gens qui rigolent souvent et ayant beaucoup d’humour. En effet, le rire est contagieux.
-La pratique du yoga du rire. Plusieurs personnes sont rassemblées autour d’un animateur qui initie le rire. Puis les gens commencent à rire en se regardant les uns les autres
-Regarder des films ou des sketchs comiques.
En apprenant à déclencher physiquement le rire, on devient plus gai, plus optimiste, et le sens de l’humour se développe
Selon les recherches, une minute de rire vaut dix minutes de cardio.