Depuis toujours, l’homme est habitué à recevoir la lumière naturelle qui est celle du soleil et qui permet pas seulement d’éclairer mais aussi d’apporter tonus, moral et vitalité (elle est source de vitamines D).
Malheureusement avec l’avènement de l’électricité, notre civilisation qui a tendance à vivre plus confortablement, s’éclaire de plus en plus avec la lumière artificielle, beaucoup moins énergétique et avec un spectre différents de celui du soleil. Ajouté à cela, selon les région, le soleil est peu présent dans l’année, ce qui peut provoquer des troubles de l’humeur, du stress et de la fatigue.
Or nous sommes génétiquement formaté pour recevoir seulement la lumière naturelle.
Pour information un ciel d’une belle journée d’été où notre moral est au plus haut, apporte une puissance de 100 000 lux, tandis qu’un ciel gris produit une luminosité de 400 lux.
En d’autres terme nous avons des apports de lumière naturelles très disparates selon les régions et les saisons. Et de nos jours les gens ont tendance à migré vers les zones souvent ensoleillées.
Pour faire face à ce problème, certains se tournent vers les produits de santé naturels tels que la spiruline, la phycocyanine, la curcumine…Ect
Tandis que d’autres pratiquent la luminothérapie. Il s’agit de mettre sous son champs de vision une lampe imitant le spectre de la lumière de soleil. Plus la distance est petite avec celle-ci plus l’apport en énergie est important.
La plupart des lampes à luminothérapie possèdent une puissance maximale de 10 000 lux. Vous pouvez l’utilisez pour lire, manger ou même faire du travail de bureau.
L’idéal est d’en faire une séance le matin afin d’apporter un meilleur réveil (avec une distance de 10 centimètres et une lumière située dans notre champ de vision, sans regarder celle-ci).
Mais pour des résultats rapides et efficaces, je préconiserais deux heures le matin et deux heures le soir. Ainsi, notre corps va penser que les journées sont longues et ensoleillées. À partir du quatrième jour ,vous devriez ressentir des effets importants.
Pour en savoir plus sur la luminothérapie, je vous recommande le site https://lampeluminotherapie.com